概述
食物分為兩大類別。分別有葷食，素食。葷食指雞肉，鴨肉，魚肉，牛肉等。而素食指各種青菜和各種水果。現在健康專家已經提倡我們多吃素食少吃葷食，特別是少吃紅肉，白肉可以適當吃一點兒。其實，我們中大部分人也有按專家說的，多吃素食。可素食怎麼吃呢？吃甚麼素食對長高的影響大呢？其實，素食也不是天天吃才是正確的，那樣會相對的缺乏一些其他的脂肪，油分
步驟/方法：
1、 長高吃水果確實是正確的。我們建議要長高的青少年兒童在這期間多吃蘋果。醫生都說了一天一蘋果，疾病遠離你，活到九十九。蘋果能增強人體抵抗力，健齒，補充各類維生素。蘋果的維生素相對來說是比較均衡的
2、 獼猴桃。眾所周知，獼猴桃的維生素C含量相當的高，所以也可以多吃。一般風寒性質的感冒人群不適宜吃。獼猴桃也是一抗癌奇果。在得了癌症後，有人都有要每天吃獼猴桃，這下知道它的益處了吧
3、 香蕉。想長高，好心情肯定是要參與的。香蕉含有極高的鎂，各種維生素，吃了使人產生積極因子，讓人產生一種巴多安，使人興奮激動，對生活有期盼。也是對想增高的朋友們不錯的食譜
注意事項：
還是希望同學們儘量不挑食各類水果，其實每種水果對身體都很好，如果家裡有條件的同學，建議每天吃三種不同的水果，顏色最好不一樣的三種水果。水果水分多，纖維素可以對我們體內清楚垃圾毒素哦~
