概述
現如今社會是一個很注重外表的社會，大多數年輕人都是外貌協會。不得不承認，姣好的外貌的確會給人帶來許多便利，而身高身為外貌的一部分，也被許多人所看重。現如今，還有許多職位都是對身高有著一定要求的，比如模特，空姐，禮儀人員等，等是要有一定的身高才能夠勝任的，所以如何才能長高就成為了許多人的心頭大事。那麼，甚麼有助於長高呢？
步驟/方法：
1、 首先，想要長高，首先肯定要注意保持適當的運動感，不要每天都只是坐著。平時可以多跑步，多打籃球，打羽毛球等。平時多拉伸自己的筋骨，可以有效的幫助自己長高，多向上跳。
2、 想要長高的人群平時還要注意保持自己飲食的營養均衡，不要挑食，各種各樣的菜都要吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔，蘋果，香蕉等，多喝牛奶，酸奶，鮮榨的豆漿等食物。
3、 想要長高的人群還要注意保持充足的睡眠時間，每天晚上不要熬夜，要保持良好的作息時間，晚上10點之前最好能入睡，10點是人體長身高的一個重要時間段，特別是在青少年時期。
注意事項：
想要長高，平時要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃雞肉，牛肉等食物，睡前多喝牛奶，保證自己的營養均衡，然後注意保持適當的運動與充足的睡眠。
