概述
現在社會的人群都是十分注重自己的外貌的，越來越多的人都在向著外貌協會發展。不得不承認的是，美好的事情的確能夠讓人看著賞心悅目。而身高身為外貌中非常顯眼的一環，也被許多人所重視著。有許多人年輕人都因為自己身材比較矮小，而感到自卑，不願意與人交往，長期以來就產生了交往障礙。那麼，到底怎麼做才能幫助人體長高呢？
步驟/方法：
1、 想要長高的人群，平時一定要注意多運動，特別是多拉伸自己的肌肉，多打籃球，跳繩。每天在空閒時間都可以向上跳，鍛鍊自己腿部的肌肉，一定要注意，需要長期堅持，能夠達到長高的目的。
2、 想要長高的人群，每天早晚都可以喝一杯牛奶。在晚上睡前半小時喝一杯牛奶，然後做一做瑜伽運動，來拉伸自己的腿部筋骨，不僅可以補充人體的蛋白質，不僅骨骼生長，還能美容養顏。
3、 想要長高的人群一定要注意保持充足的睡眠。每天晚上最好在10點鐘之前能夠入睡，因為10點鐘是人體長高的一個非常關鍵的時期。同時還要注意自己的飲食均衡，各類的食物都要多吃，不要挑食。
注意事項：
想要長高的人群就要注意多運動，多拉伸自己的肌肉。平時不要挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，補充人體的蛋白質。
