概述
想要讓自己變得更高一點是很多人的心願，特別是一些身材比較矮小的，想要通過一些方式實現增高的願望，但是增高也不是所有人都會有效果的。在骨骼線沒有完全閉合的情況下才會有長高的而幾率，因此要重視積極的而對於營養的補充及護理，緩解因為一些鍛鍊方式不當導致的骨質疏鬆等情況。另外在鍛鍊方式上要注意選擇一些向上的運動。
步驟/方法：
1、 慢跑，跳繩，跑步等都可以起到積極的鍛鍊效果，並且針對臨產上的一些骨骼問題，比如X型腿等，要及時的進行糾正性的訓練，這樣才會看上去腿更長更直，促進長高的趨勢及精神的身體。
2、 想要在成年後達到增高的目的不如在未成年的時候就開展積極的而訓練，要注意在鍛鍊中適當的使用腿部的肌肉，防止出現鈣質不足及抽筋的情況，同時在18歲之前對骨骼線是否閉合做好檢查。
3、 俗話說二十三，竄一竄，也證明了成年後人們升高增長的可能心，想要長高要主要結合營養及鍛鍊相互結合，否則單純鍛鍊但是營養及鈣質跟不上也會導致長高的願望失敗，引起不適感。
注意事項：
人體必需具有鈣質的充分吸收能合理才能幫助身體儘快的生長，促進骨骼的完整及堅硬，這樣的身高增長才是永久新的，而不是暫時的被拔高的。
