概述
秋天的氣溫和夏季開始有區別了，秋天的早晨會有晨露，如果每天的鍛鍊不注意的話會感染風寒，有感冒的風險，那秋季鍛鍊要注意哪些問題呢。
步驟/方法：
1、 首先早起鍛鍊的時候不能是空腹，經過一夜的新陳代謝身體裡面的營養物質已經消耗殆盡了，所以空腹鍛鍊會導致低血糖，尤其是老人，是非常不利的，可以適當補充一些少量的食物。
2、 很多人都喜歡在馬路邊晨跑鍛鍊，可以呼吸新鮮的空氣，但是現在城市中汽車尾氣的排放已經導致空氣的汙濁，尤其是馬路邊，所以個人建議還是去公園的林蔭小道跑步鍛鍊比較好。
3、 秋天和夏天不一樣了，秋天更容易讓人體缺水乾燥，會導致咽喉腫痛乾燥，所以運動之後一定要及時補充水分，而且平時一定要多吃梨子之類的水果可以補充人體的水分。
注意事項：
秋季的乾燥會侵蝕人體的健康，所以在鍛鍊身體的同時一定要保持身體的正常健康，平時一定要多喝水多吃水果蔬菜。
