概述
秋天到了，身體的一些機能發生了改變，如皮膚乾燥，出現蛇皮，都是讓大家很苦惱的一件事，現在我就來教大家怎麼保養自己嬌嫩的皮膚吧
步驟/方法：
1、 從內調理：秋天是造成皮膚乾燥的主要原因，補水美白一定要內外兼顧才可以達到效果，1、秋天天氣乾燥，要多吃水果，蔬菜，多喝茶水，水果蔬菜中含有的水分較多，能適當的補充人體所須得營養和水分，茶水具有清場的作用，能幫助腸道排除有毒物質，同時還能幫助排洩人體的尿酸。2、多吃五穀雜糧，多以粗糧為主，尤其是薏米，薏米具有美白、排除體內溼氣的作用，常吃對身體非常健康
2、 從外調理：很多朋友都喜歡用面膜去保溼，效果很好，但是實際上你用的面膜安全嗎？有些面膜含有一些激素的成分，對人體的皮膚組織傷害非常的大，現在我就來教大家用簡單的方法做面膜吧。
3、 步驟1：黃瓜2根，牛奶500毫升，雞蛋清2個，蜂蜜適量。步驟2：黃瓜去皮，切成小塊，把牛奶、蛋清、黃瓜、放入攪拌機內打成泥狀，取出之後加入適量蜂蜜。步驟3：將製作好的泥狀面膜塗抹於臉上，堅持15分鐘左右即可，取下之後，用手在臉上按摩打圈，讓臉上殘留的牛奶吃到皮膚裡，按摩之後，洗淨即可。
注意事項：
秋天體內毒素淤積，應當注意飲食，少吃辛辣食物，多以清淡食物為主，多運動，多喝水，以致促進身體血液循環，能夠正常的排除身體裡的毒素
