概述
精子出現問題很有可能會導致不育，不育又會影響我們的生活，有可能會導致夫妻生活不和諧，嚴重的可能會使夫妻離婚，影響我們的生活，而且男性出現不育的情況也會產生自卑感，覺得抬不起頭來，所以一定要早發現早治療，尤其是一些想要孩子的人，或者是一些還沒有結婚的人，一定要注意保養自己的身體，以下是我的一些經驗，希望可以幫助你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 平時在飲食上一定要注意飲食，要以清淡為主，可以少吃多食，但是不要暴飲暴食，尤其是在晚上的時候一定不要吃太油膩的食物，多糖的食物也不能吃，可以多食新鮮的水果，還有蔬菜。
2、 每個季節瑣碎和吃的食物不一樣，在炎熱的夏天，不要經常吃一些涼的東西，男性經常吃生冷的東西，對前列腺也非常不好，很有可能會導致前列腺炎，從而影響精子的質量，在冬天的時候，可以多喝一些湯來滋補。
3、 平時要注意一定要戒掉手淫的習慣，有很多人都有手淫的習慣，但是這樣會使我們的身體非常不好，長時間這樣下去會使我們精神紊亂，出現意識模糊45例的情況，而且對性生活完全提不起興趣。
注意事項：
手淫是導致不育的重要原因之一手淫會影響精子的質量，尤其是處在備孕過程中的人，一定要注意戒掉手淫的習慣，這樣才能幫助提高精子質量，手淫會導致自己對生活完全提不起興趣。
