概述
不孝有三，無後為大，要想孕育出一個健康的寶寶，前提是夫妻雙方都要擁有一個健康的身體，保證所提供的精子和卵子的質量，但是，隨著現在生活方式的節奏加快，還有一些不健康的飲食和生活習慣，導致很多朋友出現不孕不育的現象，對於男性朋友來說，提前瞭解和掌握好這幾種方式，對於預防不孕不育有著非常良好的效果，同時也能夠提高精子的質量。
步驟/方法：
1、 一定要戒菸戒酒，對於男性朋友來說，無酒不歡，無煙無神，但是對他們的身體的傷害程度也是不容小覷的，大量的酒精和尼古丁會嚴重殺傷男性朋友體內的精子，所以，戒菸戒酒才可以很好的預防不育現象。
2、 保證和諧的夫妻生活，如果夫妻生活非常冷淡，對於孕育寶寶是非常不利的，同時也會影響到夫妻雙方的感情生活，如果夫妻生活過於頻繁，也會嚴重影響到夫妻雙方的身體健康，同時精子質量也會嚴重下降。
3、 一定要保證均衡的飲食，過於單一的飲食容易導致身體營養不良，長期還會導致身體其它疾病的誘發，所以，在日常飲食中一定要均衡，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這對提高男子的生育能力更有利。
注意事項：
在日常生活中，男子預防不育的生活方式還有很多種，比如保證科學的作息時間，因為經常熬夜對於精子質量的提高是具有毀滅性的，此外，保證每天鍛鍊身體，增強自身的體魄，才能提高自身的免疫力。
