概述
男性現了勃起不堅是一種比較常見現象，有的男性由於出現了陽痿的症狀，可能會導致勃起不堅的產生，有的男性如果出現了前列腺炎，或者是精囊炎等疾病，也可能會引起這個症狀的產生，要有效的進行調理，平時多吃一些含鋅豐富的食物，平時也要注意身體方面的保健，多到戶外鍛鍊身體，對男性的生殖健康是比較好的，有效的預防性功能的障礙。
步驟/方法：
1、 調養勃起不堅的方法是比較多的，有的時候可以通過飲食的方法進行調理，男性平時多吃一些仙俠之類的食物，多吃一些韭菜和雞蛋，都能夠有效的預防陽痿的症狀，對男性勃起不堅有很好的調整作用。
2、 男性平時應該鍛鍊身體，可以通過慢跑或者通過游泳的方法來提高自己的性能力，通過戶外的體育活動還能夠有效地提高自身的抗病能力，對其他方面的病變的產生有很好的預防作用，增強性功能。
3、 男性如果出現了勃起不堅的現象，心態方面調養是非常重要的，平時應該有一個好的心情，這樣可以有效的預防性生活方面的一些病變。男性平時應該養成一個好的生活習慣，不要手淫過度，也不要經常的房事過多。
注意事項：
勃起不堅是一種比較常見的症狀，男性平時應該有規律的性生活，這樣對男性的生殖健康是比較好的，如果出現了某一方面的病變，一定要積極的進行治療。
