1.注意保持良好的精神狀態，避免抑鬱，多瞭解和掌握生理方面的知識。
2.多吃高質量的蛋白質。主要是因為有各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、雞蛋等，可以提供產生精子所需的各種氨基酸。一些動物性食物本身就含有一些性激素，有利於提高性愛的庸俗性，有利於精液和精子的產生。
3、植物油、蔬菜和水果。人體的內源性抗氧化系統很弱，主要依賴外源性抗氧化系統。維生素E能夠防止細胞膜脂質過氧化；維生素C能夠防止細胞內原生質和細胞膜過氧化。這樣一來，維生素E和維生素C提供了一個完整的外源性抗氧化系統。早期的精神分裂症很可能有預先存在的氧化壓力和細胞損傷，而富含植物油（富含維生素E）和新鮮水果和蔬菜（富含維生素C）的飲食可以防止這種神經氧化損傷。
