1.注意保持良好心態，避免壓抑，多瞭解和掌握生理方面的知識。
2.多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性俗及精液、精子的生成。
3.植物油、蔬菜和水果。人體的內源性抗氧化系統很弱，主要依賴於外源性抗氧化系統。維生素E是能預防細胞膜脂質過氧化;維生素C預防細胞內原生質和胞液過氧化。這樣，維生素E和維生素C就提供了一個完整的外源性抗氧化系統。早期精神分裂症很可能已有氧化應激和細胞損害，多吃植物油(富含維生素E)、新鮮水果和蔬菜(富含維生素C)能預防這種神經氧化損害。
