概述
夫妻雙方進行房事，可以提高家庭生活質量，增進夫妻情愛與和諧，也是生理上的需要。分心可以適當的減少刺激，這樣，你的持續時間就會更久。女方不斷施加刺激，待男方感到迫近時，女方迅速以右手拇指放在繫帶部位，擠捏壓迫四秒鐘，然後突然放鬆。用嘴和手來幫助你是最好的辦法。突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步的快樂了。體質較好的人時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。請問如何延長勃起時間？
步驟/方法：
1、 多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助於提高性功能.
2、 做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的衝動。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。
3、 陰莖勃起的時間可能與海綿體血管充血時間有關，這種情況可以龜頭塗抹利多卡因膠漿或者口服枸櫞酸西地那非片等延長陰莖勃起時間，或者考慮用複方玄駒膠囊，男寶膠囊等補腎治療，可能有效的。
注意事項：
如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導致的，患者首先要做到的就是將心理包袱放下。夫妻間的感情交流很重要，心情一定要放鬆才能達到完美效果。
