1.心理健康護理。應保持平穩、愉快的心情,避免精神過度緊張。放鬆心情其實是調節內分泌最有效的方法之一,這一點非常重要。在良好心情的作用下,女性不僅可以擁有更多的健康,而且還會散發出迷人的魅力,千萬不要忽視這一點。
2.生理保健:經期注意保暖,可在腹部放置熱墊或暖水袋,促進血液循環加快,並放鬆肌肉,減少器官痙攣,促進經血排出。
3、運動保健。運動可以增強體質,對子宮健康有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌。
4.飲食保健。宜清淡,忌辛辣厚味,戒菸戒酒。5.飲食養生:宜清淡,忌辛辣厚味,戒菸戒酒。