1不宜貪涼：夏季天氣炎熱，是人體陽氣發散的時候。這時應該適當進行戶外運動，比如打羽毛球、跑步、練太極都是不錯的選擇。戶外運動可以曬曬太陽出些汗，使得體內的陽氣能夠很好的發散，千萬不要在空調房間待的時間過長，更不要飲食大量的冷飲，這樣不僅會溼邪傷及脾胃，還會損傷人體的陽氣。天氣炎熱的時候，要多喝溫熱的白開水以調節體溫，也可以多吃降火的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。
2注重養心:夏季人體新陳代謝旺盛，能量消耗大，出汗多，所以，更應該重視對心臟的養護。由於天氣原因，很多人夏天更容易脾氣暴躁，這樣會傷及心臟。要保持心情愉快，不要輕易惱怒，保持旺盛的精力和良好的精神狀態，勞逸結合。
3保證睡眠充足：夏季晝長夜短，很多人會熬夜，這樣人體消耗較大，更加容易疲勞。因此，夏季一定要保證充足的睡眠，使大腦和身體各個系統都可以在睡眠中得以放鬆和修復。因為夏季睡得晚，中午的時候可以睡個午覺，補充精力。睡眠時要注意不要對著空調吹風，因為人在睡眠的時候更容易受涼。
