選擇鞋子的五個關鍵點

善待你的腳。你的腳每天都在支撐著你的身體，你應該愛護它們，為它們選擇一雙合適的鞋子。不合腳的鞋子會導致拇囊炎、雞眼、老繭、錘狀趾和其他足部疾病，而一雙合適的鞋子可以讓你的行走變得舒適和愉快。
1.隨著人們年齡的增長，腳的大小會發生變化，所以應該經常測量自己的腳的大小。大多數人的一隻腳與另一隻腳的尺寸不同，所以你應該選擇尺寸較大的那隻腳的鞋子。在一天中，你的腳可能會膨脹，變得更大，所以要為這個時候選擇合適尺寸的鞋子。選鞋時，你應該站著試穿，鞋的前面要有適當的空間，並應走幾步，看是否適合你的腳。在合適的鞋子裡，你的腳不應該來回或左右滑動。
2.鞋子的形狀應適合你的腳的形狀，如胖、瘦、寬或窄。鞋頭的形狀要特別注意，鞋頭太尖往往容易導致前足畸形（如拇指外翻）的發生。
3.鞋的尺寸因其款式和品牌而異，所以選鞋時不要只看鞋碼，要看它是否真的適合你的腳。鞋子的寬度應足以容納腳部最寬的部分，如拇指凸起。不宜選擇稍緊的鞋子，期望經過一段時間後，鞋子會逐漸變大，適合自己的腳，這是不可取的。
4.穿高跟鞋或超高跟鞋會使腳的重量轉移到前腳掌，造成前腳掌的變形和疼痛；而且穿高跟鞋行走的不穩定性會增加腳和踝關節受傷的機會。
5.足科醫生建議你選擇 "硬底軟墊 "的鞋子，以提供更好的腳部支撐。此外，鞋帶可以使鞋的形狀更適合腳，從而提供更好的保護和支持。沒有鞋帶的休閒鞋更容易穿脫，但對腳的保護較差。