1、不要劇烈運動。
在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當的運動。但是,在懷孕早期的時候,胎兒的發育不穩定,孕媽媽的身體狀況也不穩定,在這個時候,孕媽媽 應該不忙進行劇烈的運動,以免發生流產。
2、要注意個人衛生。
剛剛懷孕的女性朋友,由於身體的變化,以及對營養的需求增加,孕媽媽身體代謝會非常快,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以,進入懷孕期間之後,孕媽媽要特別是注意自己的衛生勤洗澡、勤換內褲。
3、穿衣要恰當。
在懷孕早期,孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大,不要進行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋。否則,很容易導致流產的情況發生。而且高跟鞋 還會導致孕媽媽腿部疲勞,對孕媽媽的身體健康不利。
4、做好檢查的工作。
如果懷孕早期出血,可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎,應該馬上到醫院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產現象,到 醫院檢查排除宮外孕之後,就應該聽從醫生囑咐,做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
孕媽媽的休息是非常重要的,每天應 該保持8—10小時的睡眠時間,不要讓自己處於疲憊狀態。同時,孕媽媽還應該遠離輻射,不要長時間看電視、玩電腦,或者是打電話。
6、乳房的護理。
在懷孕初期,孕媽媽每天應用溫水均勻 擦洗乳房和乳暈,保持乳房的潔淨,使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗後孕媽媽可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭如果凹陷,應常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。
7、養成良好的孕育習慣。
女性在成為孕媽媽後,對於以往的一些不好行為一定要改正,養成良好孕育習慣。如:不喝酒、抽菸,不染髮、燙髮等。
8、防輻射
對於準媽媽們可以使用小森林防輻射毯,可有效屏蔽99%的輻射,可以避免嬰兒因輻射致畸;