概述
說到變胖會讓很多朋友覺得很恐怖，不好看，確實肥胖不僅影響我們的形象，而且對身體也是很不利的，所以我們在平時就應該做好防胖工作，那麼到底應該怎麼做呢，一起來看看吧。
步驟/方法：
1、首先，我們應該先了解，肥胖對我們的身體有甚麼危害，比如會引起高血壓血脂稠的肥胖等等一些疾病，對我們的健康是非常危險的，瞭解了這些知識，我們要做好預防肥胖的工作就會更加堅定，結果也會事半功倍。
2、其次，我們應該多做一些運動，堅持做可以幫助我們消耗體內多餘脂肪的運動，尤其是有氧運動如慢跑、體操瑜伽、游泳等，都是預防肥胖的好方法，而且那長時間的堅持也有助於提高我們的身體免疫力。
3、還有一點就是平時在飲食上要多加註意，每餐我們都要按時吃飯但那也要注意不要吃得太飽7分飽就可以了，這樣才能滿足我們身體的能量需求，我們自身的代謝功能才會保持到最佳狀態，預防肥胖就不在話下。
注意事項：
還有一點我們需要注意的是，平時多喝水可以幫助我們清理腸道內的垃圾毒素，每天按時排便可以幫助我們有效預防肥胖。
