概述
引起脫髮，一般都是由於身體太過於虛弱，貧血身體的精血不足而引起的。脫髮也分為生，理性和病，理性脫髮，如果是生理性脫髮，那麼是屬於正常情況，如果是病理性脫髮，那麼一定要引起重視，平時要養成一個合理的飲食習慣和生活作息習慣，飲食要均衡，營養搭配，在每天的中午早上晚上，梳頭按摩頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，最好用木頭梳來梳梳頭。
步驟/方法：
1、 儘量不要使用一些脫脂性或者是脫水比較強的洗髮劑，這樣會導致頭髮乾燥，而且頭皮很容易壞的，可以選用溫和一點的洗髮劑，平時不要長時間地吹空調，如果空氣太乾燥，溼度太大，也會導致頭皮損傷，從而會造成脫髮。
2、 要戒菸戒酒，經常吸菸喝酒，就會導致頭皮的毛細血管收縮，就會導致脫髮，經常喝酒會導致頭皮產生熱氣，導致頭皮有溼氣，就會引起脫髮。平時也不要長時間地戴著帽子，這樣會導致頭皮不透氣，就會導致脫髮。
3、 可以多吃一些杏仁，因為杏仁裡面還有維生素e，維生素b和鐵鋅，它也可以降低膽固醇，可以起到預防脫髮的效果，多吃貝殼類的食物，它可以調整身體的激素水平，可以促進頭髮毛囊的生長。
注意事項：
也可以多吃一些牛排牛排裡面含有的蛋白質非常豐富，而且還有各種礦物質，經常吃，可以起到固發的效果，可以給髮根提供豐富的蛋白質，可以起到生髮防脫髮的效果，也可以多吃一些豆類的食物。
