概述
很多時候，我們可以在互聯網或電視上看到各種肥胖的人，其中有些人胖得令人髮指。這會讓我們感覺很不一樣，這個時候，這些有肥胖症的人需要做的就是減掉這些脂肪，讓身體恢復正常。
步驟/方法：
1.對於有肥胖症的人來說，他們通常需要做的是先對自己的飲食進行合理的控制，絕對不能暴飲暴食，這不僅是對身體其他器官的傷害，也是對自己減肥的一種放縱。每餐要適當減少。
2、肥胖的朋友很多時候都喜歡吃一些垃圾食品，這些垃圾食品是會讓人發胖的，很多垃圾油炸食品都是會催肥的，這個時候肥胖的朋友應該撇開這些食物，多吃一些清淡的食物如蔬菜和水果來代替這些。
3、對於肥胖的朋友來說比不可少的就是要有足夠的運動，只在飲食上減少是不行的，這個時候要有一定的運動量，要經常運動，多運動，才能讓脂肪離開。
注意事項：
肥胖者要有足夠的信心，抓好運動，抓好減肥。
