概述
肥胖症是由於自身消耗的熱量少於自身所攝入的,從而在人的身體內堆積過度,造成人體特別肥胖的症狀,在這裡為您解答一下你的困擾。
步驟/方法:
1、 首先第一點肥胖症應該以預防為主,但是對於已經得了肥胖症的患者來說可以選擇一下食療,在飲食上面不要過多選擇油膩的食物,要以清淡為主,減少自身熱量的攝入,不要得了肥胖症就因噎廢食,正常的飲食是要保證的
2、 其次是加強體育鍛煉,多進行一些有氧運動,這樣可以加寬、快自身的熱量消耗,去除自身多餘的脂肪,在這裡推薦的是跑步,比較方便而且效果也是非常不錯的。
3、 最戶一點要提醒您的是,可以選擇格列齊特、瀉火解毒片這樣的藥物進行治療,但是要注意的就是要在醫生的指導下進行服用,切記杜絕亂用藥
注意事項:
肥胖症是需要以預防為主的,不要暴飲暴食是預防肥胖症的最佳的選擇。另外可以多食用綠色的水果和蔬菜,粗纖維的效果也很好