概述
肥嘟嘟的,真是難看,受不了這樣的自己,看著人家都瘦瘦的,穿美美的裙子真是羨慕的不得了,甚麼時候自己也可以有那樣妖嬈的身姿啊。我想變得瘦瘦的,高高的。我也想在我身邊有好多男生圍著我,到底要怎麼做才好啊。
步驟/方法:
1、 肥胖症的孩子一般胃口都比較好,呵呵,所以首先管好自己的嘴巴,不要吃那麼多油膩的東西,尤其是肥肉,像紅燒肉啊等等的,都是汗高脂肪類的食物,可多吃些蔬菜還有水果。
2、 多運動。胖的人一般都比較懶,吃完飯就愛躺在床上,體力也都特別的差,沒走多久就嫌累,氣喘吁吁的。所以要加強運動。但是拒絕激烈運動。因為激烈運動消耗體能太多,這樣容易餓,然後就只能補充食物了。
3、 晚上八點九點後不要再吃任何東西了。據我瞭解,八點九點後所攝入的食物卡路里都是平時的兩倍,所以夜宵必須禁止。
注意事項:
少吃飯,多運動。