發布於 2023-05-30 00:35

概述

肥嘟嘟的,真是難看,受不了這樣的自己,看著人家都瘦瘦的,穿美美的裙子真是羨慕的不得了,甚麼時候自己也可以有那樣妖嬈的身姿啊。我想變得瘦瘦的,高高的。我也想在我身邊有好多男生圍著我,到底要怎麼做才好啊。

步驟/方法:

1、 肥胖症的孩子一般胃口都比較好,呵呵,所以首先管好自己的嘴巴,不要吃那麼多油膩的東西,尤其是肥肉,像紅燒肉啊等等的,都是汗高脂肪類的食物,可多吃些蔬菜還有水果。

2、 多運動。胖的人一般都比較懶,吃完飯就愛躺在床上,體力也都特別的差,沒走多久就嫌累,氣喘吁吁的。所以要加強運動。但是拒絕激烈運動。因為激烈運動消耗體能太多,這樣容易餓,然後就只能補充食物了。

3、 晚上八點九點後不要再吃任何東西了。據我瞭解,八點九點後所攝入的食物卡路里都是平時的兩倍,所以夜宵必須禁止。

注意事項:

少吃飯,多運動。

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發布於 2022-12-20 09:42
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發布於 2022-12-20 08:38
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發布於 2022-12-20 08:30
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概述 在生活水平不斷提高的今天,肥胖症也伴隨而來。肥胖不僅影響美觀、活動不便,更可能誘發高血壓、糖尿病等疾病,我們可以在日常生活中採取一些措施預防它的發生。下面就給大家介紹幾種小方法。 步驟/方法: 1、 飲食清淡。飲食結構要合理營養,不可因為口味的偏好而吃太多的肥甘厚味之品。因為這些食物會將大量的脂肪等物質儲存在體內,久而久之,就表現為體重增加、形體龐大的肥胖體型。飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水
發布於 2022-12-20 09:50
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概述 隨著人們生活水平的提高,現在越來越多的人能量攝入過多,運動量減少,造成了身體肥胖,所以現在越來越多的人加入了減肥行列,減肥是一個持久的工程,不是一天兩天喊喊,或一天兩天的節食就能解決問題的,而且也不是所有減肥的人都需要減肥,現在的骨感美,使一些瘦骨如柴的女性也加入了減肥行列,那該如何減肥,還得分清楚情況哦。 步驟/方法: 1、 首選測測你的體重指數:體重(千克)/身高(米)平方,如果數
發布於 2022-12-20 08:06
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概述 肥胖症現在是一個很受關注的話題。我自己也是胖人,而且這個症有兩個主要的原因:第一個應該是大部分人犯得問題,就是吃過就睡,睡醒就吃。沒有運動,所以時間長了肉就都長身上了;第二個就是身體問題了,這樣就要去看醫生了,因為身體的脂肪代謝不好,脂肪排不出去,自然也就胖了。而且肥胖這個病會引發很多其他的病症,嚴重的有可能會腦出血呢。所以我們要把這些可惡的肉肉甩掉 步驟/方法: 1、 要正確的知道自
發布於 2022-12-20 07:26
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概述 隨著生活水平的提高,如今的肥胖症的人也越來越多,由而肥胖症是個非常可怕的疾病,它會引發高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血,高尿酸血癥、女性月經不調等疾病,因此得到肥胖症大家一定要注意以下幾點,一起來了解下 步驟/方法: 1、 加強鍛鍊多運動,平時跑跑步、做些健身運動,不要吃高脂肪、高能量食物的攝入,多吃些新鮮蔬果,低能量的食物。 2、 不要久坐,做一個運動計劃,在家也
發布於 2023-05-30 03:31
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發布於 2022-12-20 10:22
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發布於 2022-12-20 10:30
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發布於 2022-12-10 06:12
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