概述
如今，隨著生活條件的改善，人們對飲食的需求也在增加。現在的食物比過去的食物更有營養，種類更多。所以，為了美味的食物，人們不顧自己的胃，拼命地吃。因此，大多數人無法控制自己，所以，他們的體重增加了，會造成人們所說的肥胖。肥胖是一種肥胖，是由於體內營養不均衡造成的。一般來說，導致肥胖的原因有很多。有些是由於父母的遺傳，儘管這可以通過以後的努力來減輕體重。也有的是由於自己的飲食不當造成的。另外，日常生活中的不良習慣也會導致肥胖。肥胖不僅影響一個人的外表，而且，還會給我們的身體帶來某些併發症。例如，高血壓，高血脂等。那麼，對於肥胖症可以做些甚麼呢？
步驟/方法：
1.首先，我們應該注意飲食，不要吃太多的葷菜。因為，葷菜中含有大量的蛋白質，會使我們發胖。我們可以多吃一些水果和蔬菜等，不僅可以增強我們的免疫力，而且還可以不發胖。比如說，我們可以多吃蘿蔔、土豆等。
2.其次，我們需要制定一個良好的體育鍛煉計劃。因為適當的體育鍛煉，一方面可以減肥，更重要的是我們還可以增強自身的抵抗力，從而擁有良好的體質。但是，需要根據自己的作息時間來制定自己的計劃，要堅持下去，不能半途而廢，否則，不但沒有減肥效果，還會讓自己的身體反彈，更加肥胖。
3、第三，要注意改善自己的不良習慣。對於肥胖的人來說，在生活中，儘量不要喝酒、抽菸。這些壞習慣只會讓他們的身體更加糟糕。所以，我們要對自己的身體負責，改善自己的不良生活習慣。
注意事項：
注意不要吃太多的零食，那些膨化食品對身體沒有好處。同時，要注意不要暴飲暴食，要合理安排我們的飲食，不要讓一時的渴望導致自己以後的痛苦。還要注意在運動方面，要堅持，不能三天打魚，兩天曬網。
