概述
我們都知道，肥胖就是吃的太多，消耗的熱量少，多餘的熱量就會在體內轉化為脂肪，從而引發肥胖。讓我來告訴你如何預防肥胖，我們應該多注意預防疾病，這樣才能有一個好身體。
步驟/方法：
1、首先是飲食的改變，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，不要吃油炸和油膩的食物，要營養均衡，多吃蔬菜、雞蛋和牛奶等食物，以及粗糧和豆製品食物，營養要均衡，搭配合理。
2、其次是運動，不能久坐，要跑步、打羽毛球等運動，可以消耗體內過多的能量，使脂肪堆積不起來，肥胖自然就不會發生，一定要堅持運動，吃完飯後可以慢慢走幾步。
3、最後，生活規律正常，平時早睡早起，心情要好，這樣才能保持身體內分泌的平衡，當然也不要大量吃保健品，會含有激素，造成疾病的發生，要保持生理功能的正常運行。
注意事項：
注意肥胖要運動，飲食要清淡，這樣才能夠預防疾病的發生，平時多運動，早睡早起，患有疾病要積極治療，畢竟好的習慣才會有好的身體。
