概述
現在生活條件好了，食物種類繁多，特別誘人，很多人也被肥胖困擾著，不知道自己該怎麼辦，有的人會選擇吃藥，但是有那麼多反彈的情況，其實通過生活中的小事就可以做到，現在分享一下經驗，希望能幫助到需要幫助的人。
步驟/方法：
1、平時要合理飲食，除了節食外，飲食一定要規律。平時多吃水果和蔬菜，多喝水。2.平時要多看書，多讀書，多看書，多看書，多看書，多看書，多看書，多看書，多看書，多看書。多吃主食，少吃肉。還有就是蜂蜜對減肥有很大的作用，一般肥胖的人都會有大便密集的現象。蜂蜜可以起到很好的潤腸通便的效果。
3、心情也要輕鬆愉快，不熬夜，有合理的休息和放鬆的習慣。
注意事項：
在選擇減肥方法時，應以物理減肥和減少飲食為主，不能口服藥物。
