概述
大家是如何看待肥胖這一個問題的呢，有些人認為不以為然，認為即使肥胖也可以活出自己生命的精彩，但是實際上，肥胖在醫學領域上算是一種疾病了，得了肥胖症的人而言更容易出現一些慢性疾病，影響生命健康。那麼想要改變肥胖症的話，我們需要從營養方面進行治療，今天我們學習對肥胖症的營養治療方法。
步驟/方法：
1、 第1點，需要明確熱量攝入這一個概念。我們大家每天吃的食物並不是以體積來劃分的，主要是考慮的是熱量，比如說幾百大卡的熱量可能是一小塊蛋糕，也可能是一盆蔬菜。
2、 第2點，補充優質蛋白質。想要克服肥胖的問題，最重要的一個問題就是要補充優質的蛋白質，比如說雞胸肉，雞蛋或者是牛奶，這些優質蛋白有利於提高基礎代謝率。
3、 第3點，增加水果蔬菜的攝入。想要降低熱量攝入的話，我們需要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜的膳食纖維豐富，更有利於促進熱量燃燒。
注意事項：
俗話說得好，七分吃三分練，想要成功克服肥胖症的問題，就必須從營養學的角度作出改變，要有熱量攝入的概念，並且要多吃水果和蔬菜，補充優質蛋白質，提高基礎代謝率。
