孕期應對便秘的營養食譜

　　早孕反應已過，孕婦食慾大增，胃口極佳。胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物，以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。

　　在這一段時期，孕婦因子宮逐漸增大，腸道受壓，腸管又較松馳、蠕動差，容易發生便秘。為此，孕婦除了增加各種營養素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。

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發布於 2023-05-17 22:55

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發布於 2023-06-17 00:08

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1.祛斑孕期由於雌激素和孕激素的影響，女性皮膚底層的黑色素容易沉著。因此，大部分準媽媽都會長斑。而市面上的祛斑產品刺激性大，不安全。醫生建議，與其想方設法祛斑，不如在孕期多加防範。準媽媽要做好防曬工作，注意選擇物理防曬產品，如墨鏡、太陽傘、防曬衣都是不錯的選擇。 2.妊娠紋避開妊娠紋的秘訣就是經常為腹部、大腿、乳房做簡單的按摩，早晚擦妊娠霜或者以冷熱水交叉的方式增強肌膚的彈性。需要提醒各位的

發布於 2023-07-13 11:01

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發布於 2023-05-10 06:46

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發布於 2023-03-22 11:12

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