概述
有些肥胖症患者年輕時並不胖，後來為了緩解壓力，也許是因為一些身體原因，也許是因為學習、工作的壓力，吃了很多東西，但這直接導致了肥胖。人一旦胖了，就很難再減肥了，那些肥胖症患者肯定嘗試過很多方法，但估計都沒有效果，有的反而更胖了。其實，肥胖症的關鍵在於控制飲食，還應該配合運動
步驟/方法：
1、肥胖症患者每天攝入的熱量只要能支持其正常生理活動即可，一般要求不超過1200千卡。
2、肥胖症患者在飲食上切忌節食，節食不僅不能起到減肥的作用，人體也會因為攝入的所需熱量和營養物質而打亂身體的正常生理功能，容易出現水腫，其實暫時減少下來，以後再恢復正常飲食。
3、肥胖症患者日常飲食要遵守膳食纖維合理搭配的原則，多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面的營養物質可以幫助加速身體的新陳代謝，有利於促進瘦身，還可以適當吃一些肉類，如魚、蝦等。
注意事項：
想瘦身的肥胖患者必須控制飲食，每天的熱量必須在1200千卡左右。要想成功瘦身還要靠運動，可以每天做一個小時的運動，但一定要堅持才能看到效果
。