概述
我是一名上班族，以前身材勻稱，不知道從甚麼時候開始，我發現我的下半身開始發胖，很不協調，怎樣才能局部減肥，減掉這些討厭的脂肪？
步驟/方法：
1、一般經常坐著的人都容易在大腿和臀部上長肉，所以，還是局部運動最重要，如果因為工作需要坐著，那麼工作一段時間後最好做一些抖腿運動或者原地跑步。
2、游泳一直被認為是最好的減肥運動，它可以消耗大量的體能和熱量，如果你想瘦腿，可以練習在水中行走，這樣會比在地面上困難很多，阻力也會增加，所以減肥的效果也會很好。
3、想要疲勞的下半身還可以騎自行車，這對鍛鍊腿部很有效，而且成本也很低，不需要刻意去做，上下班的時候、外出辦事的時候都可以；另外，還可以爬樓梯，也會有效減少下半身的脂肪。
注意事項：
歸根結底，減肥離不開運動，所以運動是關鍵，所以要動起來。
