概述
我弟弟自從開始工作後體重增加了很多。我的嫂子正在敦促他減肥。但是一個大男人不可能少吃。所以唯一的辦法就是鍛鍊。醫生告訴他，為了減肥，他應該堅持幾個原則。與大家分享一下吧。
步驟/方法：
1、減肥最主要的是飲食，要科學合理地安排一日三餐。人體消耗最多的是一天中的早晨，所以減肥不能不吃早餐，而是早餐只有多吃才好，為晚餐少吃打基礎。
2.像我弟弟這樣原本吃得很多的人，可以採用逐漸減少的方法，每天逐漸減少食量，控制主食和甜食的攝入。
3、多吃膳食纖維，適量喝水或喝湯。而喜歡吃肉的朋友注意了，減肥時少吃瘦豬肉。
注意事項：
平時多吃富含纖維的食物。
