減肥應該遵循甚麼原則呢

概述

老公最近老出去吃飯，體重明顯上升。體檢的時候都有些輕微高血壓。醫生要讓他減肥。那麼減肥應該遵循甚麼原則呢

步驟/方法：

1、首先減肥不代表是不吃飯，而是在補充身體足夠的能量外，不攝入多餘的能量。不能吃性寒的食物，有傷機理。

2、不要攝取過多鹽分。減肥的時候本身能量的攝入量少，如果攝入過多鹽分容易引起高血壓，冠心病等疾病。

3、多吃一些促進脂肪和糖分代謝的維生素B群的食物，甜橙，柚子都可以的。多吃一些能夠幫助自己能緩解便秘的纖維質食物，譬如芹菜。

注意事項：

減肥要有毅力。

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