中醫積累了幾千年的養生經驗，《黃帝內經素問》中先說："吾聞古之人，春秋百歲而動不衰；今之人，半百歲而動衰，時與世異也?人們會不會失去它？岐伯曰：古之人，知之者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能與神俱形，而終其天年，以百歲為去"。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體更健康，你就得讓自己的身體更健康。""如果你想讓自己的身體更健康，你就得讓自己的身體更健康。
陰虛，與陽虛相對。它指的是精血或津液流失的病理現象。 因為陰虛不能制火。如果火燒了，就會燒壞陰液，使其更加虛弱。兩者往往相互影響。陰虛的主要症狀是五心煩熱或超熱，盜汗，顴骨發紅，面容憔悴，舌紅少苔等。
陰虛的具體表現有哪些？
"陰虛生內熱"，表現為五心煩熱、口乾咽燥、煩躁不安、大小便乾燥等。;身體虛弱、心悸、氣短、頭暈、精神狀態差；月經不調、膚色暗淡、黑色素沉著、黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；更年期提前；一般見於女性，各種功能亢進性疾病如甲亢、肺結核、慢性低熱等。
陰虛體質者應多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。經常選擇糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭花、白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥等食物。在這一過程中，我們也發現了一些問題，如："為甚麼我們不把這些問題解決掉？""為甚麼我們不把這些問題解決掉？""為甚麼我們不把這些問題解決掉？
陰虛火旺的人要少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，煎、炸、爆、烤的食物也要少吃。
陽虛指的是陽氣不足的病理現象。 常見的有胃陽虛、脾陽虛、心陽虛、腎陽虛等。陽虛的主要症狀是畏寒肢冷，面色發白，大便溏薄，小便清長，脈沉細弱等。
