概述
在我們平時的生活中，都是我們不可缺少的食物，一般早餐和晚上都是用的，都是用各種不同的粥作用也是不同的，我們可以根據自己的情況來選擇粥的種類，月經不調是女性比較常見的症狀，月經不調吃甚麼粥，對月經不調患者也有很好的治療作用。
步驟/方法：
1.先將紅花和丹參、當歸放在一起，加適量的水煎煮兩次，取出兩次煮好的汁液備用，並將糯米洗淨，放入砂鍋中，加入汁液和水，用小火煮成粥，煮好後加入適量的紅糖調味，紅花透皮粥起到活血調經、養顏的作用。煮好的紅花透皮粥，可以起到活血調經、養顏護膚的作用。
2、當然也可以吃桂圓姜粥，這種粥主要是用較多的大米以及桂圓和紅糖，將桂圓炒熟，煮熟取濃汁，去掉藥渣，然後加入適量的梗米和水，煮開後，放入桂圓汁和適量的紅糖，一起煮成粥，桂圓粥起到了驅寒止痛和溫補陽氣的作用。
3.月經不調的女性應儘量以清淡營養的飲食為主，並補充一些蛋白質。不易長期使用寒涼食物，禁吃羊肉、狗肉、柿子、蘿蔔。其實應該多吃一些溫熱的食物來幫助血液循環，而喜歡吃甜食的女性應該儘量控制食量，因為甜食可能引發一系列的不適症狀，最終加重月經不調的問題。
注意事項：
我國長期處於月經不調的女性應注意飲食調理，如多喝黑木耳紅糖茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善，建議到醫院檢查，明確病因。
