概述
在日常生活中，我們應該多吃一些容易消化的食物，應該有一個良好的飲食習慣，平時應該多吃一些應季的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物，可以有效避免身體免疫力低下或者月經不調的出現，但是可以適當吃一些米粥等食物營養價值也很高。
步驟/方法：
1．月經不調的患者要有良好的飲食習慣，可以選擇用黑糯米粥的方法進行食療養生，對於治療經常性的腎虛型月經不調，有很好的效果，有效提高身體的抗病能力，防止身體虛弱或月經減少。
2.月經不調患者還可以選擇用紅花、丹參、當歸相互搭配加工，放在一起煮粥調理，可以起到一定的養血潤燥的作用，對緩解月經不調有一定的效果，月經不調患者最好遵醫囑進行治療。
3、月經不調的症狀很明顯，月經不調的患者也可以選擇用桂圓粥的方法來調理，營養價值比較高，主要成分是貴人肉和紅糖。
注意事項：
女性如果有月經不調的症狀，最好應該及時治療，月經不調的患者也可以選擇喝粥的方法進行保健，平時應該有一個良好的心態，適當的鍛鍊身體也是非常好的。
