飲食應注意營養平衡，除攝入足夠的蛋白質外，脂肪和糖類應適量，同時特別注意維生素E、D和鐵、鈣等礦物質的補充，其中適當補充維生素E可清除自由基，提高皮膚彈性，延緩性腺萎縮進程，起到抗衰老作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克。-300毫克即可。
要適當加強鍛鍊，鍛鍊有利於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。適當的運動可以使人的身體更加強壯，使人的精神更加飽滿，使人的身體更加強壯，使人的精神更加飽滿。
保證充足的睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
保持和諧的性-生活，可以增強生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，提高身體的免疫功能。
儘量使自己的生活有規律：熬夜、過度工作和不規律的生活都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能會恢復正常。
必要時去看醫生：如果連續出血24小時後出血量沒有減少，而且出血量很大，或者月經量少甚至不來，你應該立即去看醫生。
