抑鬱症的突出症狀是：煩躁不安，睡眠不好，食慾不振，體重下降，不能集中精力，對一切事物失去興趣，總想輕生。
治療方法有：藥物治療、心理治療。心理治療的有效方法是 "及時自我強化"。
具體實施措施如下：
第一，堅持正常活動。相信自己有能力完成工作任務，相信自己有能力做家務。只要你堅持，你的心情就不會越來越壓抑。
第二，制定一個計劃，留出空間。每天晚上睡覺前，想想你明天要做甚麼。你不要把計劃定得太高或太低，要留有足夠的迴旋餘地。這樣，你每天都能順利完成你的計劃。
第三，及時肯定自己。每天晚上睡覺前，要充分肯定自己白天的成績和進步，不想負面的東西，能寫好日記最好，把好的經驗、進步、成績寫到日記裡。每天這樣堅持寫日記，感覺生活會越來越有滋味。
第四，不要向親友談及消極的事情。
家人和朋友也不要聽病人的負面言論。這並不是對病人缺乏同情心。主要是親戚朋友聽病人談論負面的事情，會強化他們談論負面的話題，造成病人的不良情緒。
抑鬱症的心理治療
發布於 2022-12-24 13:40
抑鬱症的心理治療相關文章
抑鬱症是現階段社會的常見多發病，由於當今社會人們的生活工作壓力較大，頻率太快，許多的人產生了心理的疾病，從而誘發了抑鬱症的多發。對於抑鬱症的治療採取心理療法是健康有效的方法，正確的認識自身疾病並且及時治療是必須的。
在亞健康人群中，有些症狀和抑鬱症差不多。在臨床工作中發現，許多“白領”人士的亞健康就是抑鬱症的表現。我們應該把他們“亞健康”的帽子，換上一個“抑鬱症”的診斷。
抑鬱症是一組綜合徵，它
發布於 2024-04-28 23:09
0評論
俗話說“心病還須心藥醫”，絕大多數的抑鬱症病人病前有一定的誘因(如挫折、遭受不幸等)，同時在出現情緒抑鬱、低落過程中產生悲觀。失望和孤獨、無助感。這些情況，一般來說可以用心理治療——即所謂的“心藥”來處理。因為根據國外近20年來的臨床研究發現，相當一部分的抑鬱症病人經過心理治療或多種治療方法(合併藥物)的處理或幫助可以得到治癒或緩解。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究，發現人際心理治療和認知行為治
發布於 2024-07-26 19:14
0評論
概述
隨著現代科技的發展，宅男宅女的出現越來越多。特別是許多年輕人，即使在假期的時候也不愛出門，每天宅在家裡上網看電視，缺乏與人的交流。而且好多年輕的白領又是一個人在外面打拼，在工作和生活中遇到的很多困難缺乏傾訴的對象，又缺乏親人在身邊的安慰，長此以往，很容易引發抑鬱症。那麼抑鬱症的症狀有哪些，對抑鬱症的心理治療又有甚麼方法呢？
步驟/方法：
1、
自我療法是一種很常見的治療方法，患者可以加
發布於 2023-03-15 22:22
0評論
抑鬱症不是一個單純的心理問題，是一個疾病。在世界衛生組織，在美國，我們國際上用的兩個主流的診斷標準裡面，抑鬱症毫無疑問都是一個重要的疾病分類，肯定屬於疾病。當然，抑鬱症的治療方式當中，心理治療是一種非常有效的治療手段。但是並不意味著說抑鬱症是心理問題而不是精神問題。抑鬱症在精神疾病的劃分當中，是重性精神障礙。和一般人群，在生活當中遇到的一些心理困擾不一樣，它明確的就是一個疾病，而且是一個比較重的
發布於 2022-10-05 10:45
0評論
懷孕期間該如何克服抑鬱症?
放鬆。你要控制住自己要在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨，或是在休產假前儘量多做些工作。對你來說，孕期似乎總有做不完的事，你每天都活在焦慮中。而正確的做法是，拋下那些事情，把自己的情緒安撫、心理調節排在第一位。寶寶出生後，你就不會再有那麼多自己的時間了。聽聽音樂讀讀書、在床上吃早飯，或是去附近的公園散散步。先把你自己照顧好，是開始
發布於 2024-05-24 02:54
0評論
概述
抑鬱症是一種常見的精神疾病，在日常生活中生活壓力過大，遇到了應激事件，親人去世等都會導致患者患上抑鬱症。我認識一個抑鬱症患者，她平常情緒特別低落，很少有開心的時候。她小時候特別愛乾淨，可是患了抑鬱症以後就變得特別邋遢，平時懶得收拾自己，也懶得收拾家裡。據說這叫意志活力減弱，是抑鬱症的典型症狀，需要及時治療。那麼器質性抑鬱症與心理抑鬱症有甚麼區別呢？接下來就給大家介紹。
步驟/方法：
1
發布於 2022-11-07 19:10
0評論
概述
抑鬱症是現在越來越多人都會患有的一種心理疾病，其實患有抑鬱症的患者大多數都是由於生活上的壓力所導致的，所以對於生活上壓力很大的人就一定要及時的去排解一下心裡的壓力，比如說可以適當的吃一些甜品，或者可以適當的吃一些顏色比較鮮豔的蔬菜和水果，比如說西紅柿還有一些西蘭花，顏色都是非常鮮豔的，從而能夠有效的緩解一下病情。
步驟/方法：
1、
對於患有抑鬱症的患者，在生活上如果碰到了一些不好的事
發布於 2023-03-16 04:22
0評論
概述
抑鬱症在現在的生活中是非常常見的一種精神疾病，因為隨著社會壓力的增加，人們所承受的壓力變得越來越大，有些人可能迫於壓力，使自己的精神上比較緊張，當他自己越來越難以解決生活中發生的問題，慢慢地就形成了抑鬱症。這是一種精神疾病但是從心理上來說是可以通過心理的調節和緩解去把抑鬱症治療好。我個人就是從心裡調節上治療好抑鬱症的。
步驟/方法：
1、
記得我上高三的時候因為高考帶來的壓力，我整個人
發布於 2023-09-18 16:31
0評論
概述
我有個朋友的小孩歡樂抑症，經常心情很低落，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，以前還有過自虐行為，為此朋友總是很擔心自己的孩子會出甚麼問題，現在到了該上學的年齡了，也不敢讓他去上學。抑鬱症又稱抑鬱障礙，多發於女性人群。抑鬱症的病因至今也還尚不清楚。對於抑鬱症患者我們要怎麼做呢？現在我就給大家介紹一下抑鬱症的治療方法。
步驟/方法：
1、
首先，抑鬱症患者在生活中
發布於 2023-03-15 18:38
0評論
抑鬱症到2020年將成為繼冠心病後的第二大疾病負擔，它的發病因素和遺傳、社會環境、兒時的經歷等因素都有關係，典型症狀症狀有情緒低落、思維障礙、意志行為降低，抑鬱障礙具有高發病、高復發、高致殘的特點，不及時治療所帶來的後果就是沉重的經濟負擔，給社會造成巨大的經濟損失。
目前認為，對抑鬱症患者的心理治療有以下效能：
①、減輕或緩解心理社會應激原的抑鬱症狀;
②、善正在接受抗抑鬱藥物治療的患者對藥物治
發布於 2023-02-07 01:07
0評論
發布者
你知道為甚麼現在的十五六歲哥哥都說自己老了嗎？因為他們自己長的老
提問
3
回答
11
關注者
8870
相關問題
抑鬱症看心理醫生有用嗎？但心理醫生也解決不了具體問題啊
有幾年未被診斷的抑鬱症或抑鬱症心理，一直沒有好的境遇，會偶爾有自殺的想法和行為
性別：男，年齡：30歲
鄭州抑鬱症心理治療、半年來時常情緒低落，總覺得沒意思，總想些亂七八糟的事，對甚麼事都打不起興趣。總認為自己沒有用，不願意接觸人，有強烈的自卑感，很苦惱。
整天情緒低落是抑鬱症症狀嗎？
想找一位專業的心理醫生，看看我是否有抑鬱症的跡象。
抑鬱症是心理疾病，還是大腦裡出現病變了？可以徹底治癒嗎
長期有心理問題，長期焦慮煩躁，以前也見過有重度抑鬱症的症狀，想檢查一下是甚麼心理疾病，不想再麻煩自己了，杭州應該去哪裡檢查治療比較好？
請問抑鬱症特別嚴重沒有吃藥沒有做心理輔導了一直在強忍著不去傷害自己抑鬱症復發每一次都昏迷了一會兒就醒過來了沒事吧
手淫 大腦空白 心理問題不大 神經科諮詢 心理問題不大 抑鬱症 情緒低落 思緒洶湧
正常人是否有被誤診為抑鬱症的高風險？經常看到很多人拿著抑鬱症或抗抑鬱藥的診斷書，但一點異常都沒有，心理似乎很不成熟
結業後，與宿舍裡的室友關係不和，引起一系列焦慮、情緒化，甚至自殺的心理症狀，身上出現皮疹，頭暈肩痛，四肢無力，持續了兩個星期。