抑鬱症的突出症狀是:煩躁不安,睡眠不好,食慾不振,體重下降,不能集中精力,對一切事物失去興趣,總想輕生。
治療方法有:藥物治療、心理治療。心理治療的有效方法是 "及時自我強化"。
具體實施措施如下:
第一,堅持正常活動。相信自己有能力完成工作任務,相信自己有能力做家務。只要你堅持,你的心情就不會越來越壓抑。
第二,制定一個計劃,留出空間。每天晚上睡覺前,想想你明天要做甚麼。你不要把計劃定得太高或太低,要留有足夠的迴旋餘地。這樣,你每天都能順利完成你的計劃。
第三,及時肯定自己。每天晚上睡覺前,要充分肯定自己白天的成績和進步,不想負面的東西,能寫好日記最好,把好的經驗、進步、成績寫到日記裡。每天這樣堅持寫日記,感覺生活會越來越有滋味。
第四,不要向親友談及消極的事情。
家人和朋友也不要聽病人的負面言論。這並不是對病人缺乏同情心。主要是親戚朋友聽病人談論負面的事情,會強化他們談論負面的話題,造成病人的不良情緒。
抑鬱症的心理治療
發布於 2022-12-24 13:40
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抑鬱症是現階段社會的常見多發病,由於當今社會人們的生活工作壓力較大,頻率太快,許多的人產生了心理的疾病,從而誘發了抑鬱症的多發。對於抑鬱症的治療採取心理療法是健康有效的方法,正確的認識自身疾病並且及時治療是必須的。
在亞健康人群中,有些症狀和抑鬱症差不多。在臨床工作中發現,許多“白領”人士的亞健康就是抑鬱症的表現。我們應該把他們“亞健康”的帽子,換上一個“抑鬱症”的診斷。
抑鬱症是一組綜合徵,它
發布於 2024-04-28 23:09
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1、人際心理治療
這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病,旨在緩解抑鬱症狀,改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
發布於 2024-09-18 22:37
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心理療法:
一、生活在現在
不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發生的事,而把精神集中在今天要幹甚麼上。因為遺憾、悔恨、內疚和難過並不能改變過去,只會使目前的工作難以進行下去。
二、生活在這裡
我們對遠方發生的事無能為力,想也沒有用;杞人憂天,徒勞無益;惶惶不安,對於事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地,而不是遙遠的其他地方。
三、停止猜想,面向實際
很多心理上的糾紛和障礙,往往是因為自
發布於 2024-10-06 21:19
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中醫心理治療鬱證主要有“五情相勝法”、“說理開導法”、“暗示療法”、“移情易性法”、“順情從欲法”和“怡情養神法”等。其中五情相勝法總體來說,“五情相勝法”就是按照五行相剋,五情相勝的理論,有意識地採用一種情志活動,去戰勝、剋制因某種不良刺激而引起的情志疾病,從而達到改善情緒、治癒疾病的目的。分別包括:悲勝怒、恐勝喜、怒勝思、喜勝悲、思勝恐。採用該法需要注意事項:該療法主要適用於矯正偏激情志和治
發布於 2022-09-30 13:39
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俗話說“心病還須心藥醫”,絕大多數的抑鬱症病人病前有一定的誘因(如挫折、遭受不幸等),同時在出現情緒抑鬱、低落過程中產生悲觀。失望和孤獨、無助感。這些情況,一般來說可以用心理治療——即所謂的“心藥”來處理。因為根據國外近20年來的臨床研究發現,相當一部分的抑鬱症病人經過心理治療或多種治療方法(合併藥物)的處理或幫助可以得到治癒或緩解。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究,發現人際心理治療和認知行為治
發布於 2024-07-26 19:14
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輕度抑鬱症雖然不像憂鬱症那樣顯著,讓人感覺消沉、毫無生機可言。然而,如果不加以防治的話,人們很容易從輕度抑鬱症滑入重度抑鬱症的深淵,深陷其中而不能自拔。身處激烈競爭的年代,事實難料,有了輕度抑鬱症時,我們該如何自我調節呢?
輕度抑鬱症自我調理良方:
1、適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆緊繃的神經。
2、平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕鬆、舒暢的音樂不僅
發布於 2024-10-08 10:47
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概述
隨著現代科技的發展,宅男宅女的出現越來越多。特別是許多年輕人,即使在假期的時候也不愛出門,每天宅在家裡上網看電視,缺乏與人的交流。而且好多年輕的白領又是一個人在外面打拼,在工作和生活中遇到的很多困難缺乏傾訴的對象,又缺乏親人在身邊的安慰,長此以往,很容易引發抑鬱症。那麼抑鬱症的症狀有哪些,對抑鬱症的心理治療又有甚麼方法呢?
步驟/方法:
1、
自我療法是一種很常見的治療方法,患者可以加
發布於 2023-03-15 22:22
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概述
很多女性在懷孕期間會出現焦慮,抑鬱症狀,生產完之後這種症狀變得更加突出,有時會出現哭泣,焦慮,頭疼,等症狀,這些都是比較輕的症狀,這個時候一定要及時去醫院進行治療,不可以耽誤病情,如果患者到後期,就會發展為更嚴重的行為,自殘,自殺等傷害到生命的現象。因此,婦女在生產後出現這種現象及時進行治療,並且做好生活中的護理工作,是很有必要的。
步驟/方法:
1、
產後抑鬱症的恢復除了依靠患者本人
發布於 2024-10-14 09:31
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概述
抑鬱症在現在的生活中是非常常見的一種精神疾病,因為隨著社會壓力的增加,人們所承受的壓力變得越來越大,有些人可能迫於壓力,使自己的精神上比較緊張,當他自己越來越難以解決生活中發生的問題,慢慢地就形成了抑鬱症。這是一種精神疾病但是從心理上來說是可以通過心理的調節和緩解去把抑鬱症治療好。我個人就是從心裡調節上治療好抑鬱症的。
步驟/方法:
1、
記得我上高三的時候因為高考帶來的壓力,我整個人
發布於 2023-09-18 16:31
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懷孕期間該如何克服抑鬱症?
放鬆。你要控制住自己要在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨,或是在休產假前儘量多做些工作。對你來說,孕期似乎總有做不完的事,你每天都活在焦慮中。而正確的做法是,拋下那些事情,把自己的情緒安撫、心理調節排在第一位。寶寶出生後,你就不會再有那麼多自己的時間了。聽聽音樂讀讀書、在床上吃早飯,或是去附近的公園散散步。先把你自己照顧好,是開始
發布於 2024-05-24 02:54
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