抑鬱症的心理治療

抑鬱症的突出症狀是：煩躁不安，睡眠不好，食慾不振，體重下降，不能集中精力，對一切事物失去興趣，總想輕生。
治療方法有：藥物治療、心理治療。心理治療的有效方法是 "及時自我強化"。
具體實施措施如下：
第一，堅持正常活動。相信自己有能力完成工作任務，相信自己有能力做家務。只要你堅持，你的心情就不會越來越壓抑。
第二，制定一個計劃，留出空間。每天晚上睡覺前，想想你明天要做甚麼。你不要把計劃定得太高或太低，要留有足夠的迴旋餘地。這樣，你每天都能順利完成你的計劃。
第三，及時肯定自己。每天晚上睡覺前，要充分肯定自己白天的成績和進步，不想負面的東西，能寫好日記最好，把好的經驗、進步、成績寫到日記裡。每天這樣堅持寫日記，感覺生活會越來越有滋味。
第四，不要向親友談及消極的事情。
家人和朋友也不要聽病人的負面言論。這並不是對病人缺乏同情心。主要是親戚朋友聽病人談論負面的事情，會強化他們談論負面的話題，造成病人的不良情緒。