過去，中年人是面肌痙攣的高發群體，而現在則有明顯的年輕化趨勢，為甚麼會出現這種現象？西安醫學院第二附屬醫院趙海康主任介紹：長期失眠是誘發年輕人面肌痙攣的一個重要因素。為甚麼長期失眠會導致面肌痙攣？趙海康說："長期失眠會導致面肌痙攣的發生。"趙海康說："我們都知道長期失眠會導致面肌痙攣的發生。
長期失眠誘發面肌痙攣的主要因素：
1.抵抗力下降。當人體處於睡眠狀態時，消化系統、神經系統、內分泌系統、心血管系統和免疫系統也會得到休息、休整和恢復。睡眠是一個人的生命，也是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命，是一個人的生命。
2.精神緊張：睡眠具有調節情緒、緩解壓力的作用。應對各種刺激的能力就會下降。當精神壓力超過一個人的心理承受能力時，很容易出現面部肌肉痙攣。
3、疲勞和倦怠：長期缺乏睡眠，人的體力會明顯下降，因為睡眠是人體儲備體能的重要途徑。如果睡眠時間過短，睡眠質量過差，身體就不能儲備足夠的能量，就會出現疲勞和倦怠的現象。長期的疲勞容易誘發面肌痙攣。
西安醫學院第二附屬醫院趙海康主任專家提醒，預防面肌痙攣要從以下幾點著手。首先要調整生活節奏，避免經常熬夜、過度勞累；其次要適當運動，加強體育鍛煉，經常聽輕音樂，心情平靜愉快，保證充足的睡眠；第三要多做描眉、緊閉雙眼、吹氣、張嘴、露齒、聳鼻等面肌痙攣的功能鍛鍊。最後，不要用冷水洗臉，注意防風、防雨、防寒，保持頭部溫暖。如果發作頻率增加，影響工作或出現噁心、嘔吐等問題，應及時到醫院就診。在飲食方面，面肌痙攣患者應選擇軟食，飲食清淡，戒菸限酒。
