1、針對全身僵硬可進行放鬆鍛鍊：找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體儘可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。如此反覆練習 10分鐘左首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院神經內科周立春右，每天可鍛鍊多次。
2、 針對“面具臉”進行面部動作鍛鍊：皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼。鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：儘量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，如果不注意頸部的運動和康復，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。鍛鍊方法：頭向後仰，雙眼注視天花板約5 秒鐘，上下運動：然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。注意鍛鍊時應有家人在旁邊保護，防止跌倒受傷。
