如何預防糖尿病併發症

糖尿病併發症可達百餘種，英國一項研究表明，糖尿病患者體內的葡萄糖含量過高，相當於給身體的免疫系統塗上一層糖衣，導致糖尿病患者患心臟病和中風的風險增加，據世界衛生組織稱。糖尿病患者死亡率最高的是心血管疾病佔50%，其次是腎病佔10%以上，10%-20%的患者死於腎衰竭，95%以上的糖尿病患者併發視網膜病變，是四大致盲原因之一，糖尿病足神經病變加上血流減少會增加患足潰瘍的可能性。95%以上的糖尿病患者有視網膜病變，這是導致失明的四大原因之一。糖尿病足神經病變加上血流減少，增加了發生足部潰瘍的可能性，導致85%以上的非外傷性截肢。從2001年到2005年，每年11月14日的 "世界糖尿病日 "都將重點放在預防和控制糖尿病併發症上。這是因為科學研究證實，糖尿病的主要危害來自於併發症，因此控制糖尿病併發症刻不容緩。
臨床統計顯示，在糖尿病發病後10年左右，30%至40%的患者會出現至少一種併發症。一旦出現併發症，藥物治療似乎束手無策，因此，強調儘早預防這些嚴重後果，抑制或延緩糖尿病併發症的發展，對糖尿病患者的預後和生命尤為重要。在2010年聯合國糖尿病日期間，衛生部疾控中心、中華醫學會糖尿病分會和中國疾病預防控制中心聯合開展了 "糖尿病防控藍光行動 "系列活動，旨在提高全民的糖尿病防治意識，培養健康的生活方式。
預防糖尿病併發症，應注重以下幾點：
1、糖尿病的治療包括飲食治療、運動治療、藥物治療（口服降糖藥、胰島素）、自我監測、教育和心理治療。具體的治療方案取決於病情，但患者與醫生密切配合是很重要的。
2.積極治療血脂異常。堅持長期飲食治療，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調節血脂藥物。
3、適當的運動對降低血糖、血脂、有效控制體重和預防糖尿病合併症有較好的效果，應長期堅持。運動的方式應採取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等。不要做短時間內需要爆發性的運動，如賽車、舉重等。有嚴重心臟、腎臟等併發症的活動應根據具體情況而定。
4.調整體重。肥胖是長壽之敵，是許多疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖者的糖尿病對胰島素不敏感。因此，調整體重，使之接近標準體重，對控制好血糖和預防糖尿病血管病變具有重要意義。
5.伴有高血壓時，加用降壓藥，有效控制血壓，血壓應控制在130/80mmHg以下。
6.不吸菸，不飲酒。
7.建立正確、規律的糖尿病飲食。8.定期進行眼底、心電圖、腎臟和神經系統及足部檢查，以便及早發現併發症，及早治療。確診後5年，1型糖尿病患者應開始每年檢查。2.