減肥的補救措施

　　1首先推薦給大家就是澱粉和蛋白質分開吃，也就是早晨你可以吃雞蛋豆腐等蛋白質含量很高的食物和同樣分量的蔬菜兩份，中午把蛋白質食物換成澱粉的，晚上只吃菜，這個是又健康又可以減肥的，很推薦。

　　2第二個減肥的偏方是吃老薑片，可以不直接吃，做飯，泡水都可以，姜在中醫是推動體內氣運行的，老薑效果更好，如果小腿粗冬天膝蓋會疼可以用姜泡腳，既驅寒又瘦身。

　　3第三個是喝茶水，這裡的茶水不是甚麼茶都可以，這裡推薦度的是臺灣的油切烏龍茶，烏龍茶本就是瘦身良品，油切烏龍茶可以減少身體對脂肪的吸收，是減肥的一個好助手。

　　注意事項：

　　太嚴重的節食減肥和吃一個禮拜的蘋果減肥甚麼的方法我很不贊同，對身體傷害很大，大家要慢慢來，注意健康。

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