1.喝雞湯
美國的兩個臨床醫學中心報告說，喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，能明顯增強人體對感冒病毒的抵抗力，雞肉中還含有一種特殊的化學物質，具有增強嚥喉部血液循環和鼻液分泌的作用，對保護呼吸道、清除呼吸道病毒、加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多吃蘿蔔
事實證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防和治療感冒有獨特的作用。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯的汁液，然後將生薑搗碎，擠出少量薑汁，加入蘿蔔汁，再加入白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水作為飲料飲用，每天三次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，預防感冒。
3、糖薑茶飲
因為感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節疼痛，甚至怕冷、發燒等症狀。因此，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能使感冒患者早日康復。
4.吃鹽
實驗表明，少吃含納米鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔和咽喉的粘膜上皮細胞，讓它們分泌更多的免疫球蛋白A和干擾素來對付感冒病毒。因此，每天吃的鹽量控制在5克以內，對預防和控制感冒非常有利。
5.蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能刺激人體的免疫功能，每天早晚兩次服用，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。
6、多吃香料
美國威斯康星大學研究認為，生薑和幹辣椒有助於身體排出感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究所不久前透露，大蒜可以增強人體的免疫功能。在烹飪菜餚時多加一些香料
7.服用感冒藥
感冒後立即服用感冒藥也是必要的。雖然食療有助於感冒的恢復，但吃藥是最簡單、最快的方法。但如果你想知道更多的信息，請點擊 "閱讀原文"。
