概述
有的人出於某些原因，不管怎麼吃也胖不起來，其實導致身體偏瘦的原因有很多，可能與遺傳因素，以及我們的日常生活習慣有關，只有改變不良的生活習慣，並多吃一些可以迅速胖起來的食物，就可以使自己快速長胖。那麼，怎樣使人快速增肥？下面將詳細說明。
步驟/方法：
1、 第一、要有充足的睡眠。人只有在睡眠充足的狀態下，才有好的食慾，並有利於食物的消化，而且第二天又可以精神十足地投入到工作當中。如果睡眠不足，會在心理上產生緊張和壓力感，就會超負荷地工作，使人的生活一片混亂。而只有睡眠充足後，才會有良好的心理狀態，對於增肥才有幫助。
2、 第二、多補充各種營養。偏瘦的人在飲食上有偏食的情況，所以應該改變不良的飲食習慣，多吃各種有營養的食物，多吃各種碳水化合物的食物，還要吃含高蛋白、高維生素的食物，如蔬菜水果、各種肉類、動物肝臟等，科學合理的搭配，可以保持營養的平衡。
3、 第三、適當進行身體鍛鍊。長期坐在辦公室的人可能會偏瘦，如果每天可以鍛鍊身體，不僅能改善食慾，還能使肌肉健壯，使得身體更健康和健美。如果長期不鍛鍊，就會使肌肉纖維萎縮，而運動後可以促進胃腸消化，可以使得飯量增加。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了怎樣才可以使人快速增肥。一般情況下，體重與遺傳因素有關，而且一些情緒易激動的人會受內分泌的影響從而加速熱量的消耗，並且會影響到食慾。所以，偏瘦的人應該多睡眠、多補充營養、多進行運動，並保持情緒的穩定，這樣才能快速增肥。
