概述
每個人的體質不同，有的人天生就比較胖，而有的人卻吃不胖，這就是我們常說的瘦身型體質。對於這樣體質的人，由於缺乏營養所以經常生病，那麼瘦弱體質的人應該如何增肥才更有效呢？今天我們就來一起學習一些增肥的方法。
步驟/方法：
1、第1點，瘦弱體質的人應注重蛋白質的補充。其實大家在增肥的時候不能只吃油炸的高熱量食物，這些食物給我們帶來的負擔比較大，補充優質蛋白質是增肥的關鍵。
2、第2點，身體瘦弱的人要想增肥，那麼就要養成少吃多餐的習慣。因為體型偏瘦的人胃腸功能較差，少吃多餐有利於消化吸收。
3、第3點，身體比較瘦的人要結合一些運動來幫助增肥。在此基礎上，我們還可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動方式。
注意事項：
如果我們是天生的瘦子，那麼就要注意營養物質的攝入，一天不要漏掉一餐，要合理地攝入蛋白質、脂肪和碳水化合物。也可以與一些比較溫和的運動結合起來。
