概述
我不知道在崇尚骨感美的社會，有多少人想要增肥。太過瘦弱的話，身體一定是比被人虛弱的。我就想要增肥一點，其實我也不瘦，我腿上的肌肉一大塊，但是整體給人的感覺就是瘦。再就是我的體重，我不知道那個超市裡的免費稱有沒有壞，體重太低了，總覺得不健康，所以我要增肥。
步驟/方法：
1、 首先增肥不是胖，不是吃多了，吃熱量高的、脂肪多的食物，要吃得健康。有些人胖其實是虛，所以並不是胖了就是健康。想要更加健康，就要從飲食和運動兩方面著手。
2、 飲食上，我們可以多吃含蛋白質多的食物，比如雞蛋。人們對雞蛋有一個錯誤的看法，認為吃多了雞蛋就以為膽固醇增高。這是大錯而特錯的。因為體內膽固醇跟食物中的根本就不是一回事。除了膽固醇之外，雞蛋還有很多營養，難道因為一個錯誤的原因就不吃雞蛋了。我現在經常吃的就是蛋湯，加了雞蛋的菜湯。然後每天一袋酸奶。牛奶有的人不吸收，喝酸奶最好。
3、 運動方面。其實為了健康著想，我們真的應該多運動了，現在有多少人白天上班做一天，晚上回家，再在沙發上做幾個小時，吃了飯就坐著。每天不運動，你覺得這樣會健康嗎？當然不會。所以我們要多加運動，至於怎麼運動呢，男生可以每天各5分鐘俯臥撐、仰臥起坐或者引體向上，記住每天。女生其實也可以做仰臥起坐，這個對於收腹有很好的效果。
注意事項：
如果太瘦或者胖，只要體檢合格，那就是沒有問題的，所以也不用太執著體重問題。
