吃甚麼可增肥嗎?
我一直都是很瘦的，家人們都說我挑食，可是我每天吃的也是很多的，但是就是不長肉，看得同學們都是在減肥的，但是我偏偏想要增肥看看的，所以就是想要諮詢看看吃甚麼樣的食物可以增肥的，我現在也是很頭疼我瘦的毛病的。
想得到怎樣的幫助：吃甚麼可增肥嗎?
想得到怎樣的幫助：吃甚麼可增肥嗎?
發布於 2024-07-29 10:48
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無所謂事實的黑白，只想在寂寞中離開
增肥的話可以少吃多餐，不要增加你的飯量，容易消化不良。平時可以吃一些易消化、高蛋白和高熱量的食物。比如：雞肉、魚肉、奶油、巧克力、蛋糕等。平時也可以多吃水果，輔助身體攝入的熱量更多。
回答於 2024-07-29 12:32
放逐自己流浪到遠方，希望，時間能治癒好這道傷
1、高蛋白飲食：最好選擇動物性蛋白，比如魚蝦、瘦肉、蛋類等。因為動物蛋白在組成上接近於人體蛋白質，吸收利用率比植物性蛋白高，蛋白有助於肌肉的生長，適當配合一些體育鍛煉可以幫助增重；2、高碳水化合物飲食：最好側重於澱粉類多糖，包括大米、饅頭等，可以提供人體必需的熱量，還能夠促進蛋白質的合成，通過增加熱量的攝取，達到增重的目的；
回答於 2024-07-29 12:42
等咱兒子長大後，我就告訴他讓他年輕的時候去青果學院
想要增重的話，應該健康的增重，首先應該適當增強蔬菜以及蛋白質食物的攝入，同時的話主食應該多吃一些蕎麥，燕麥等等，少食多餐，然後的話適當增強運動，有氧以及機械運動應該達到四六分，多進行一些器械運動增強肌肉鍛鍊，健康增肌增重。
回答於 2024-07-29 12:52
問了“吃甚麼可增肥嗎?”的人還對以下問題感興趣
我沒有很想你，我只是想看看你的樣子
自己有點瘦想增肥得但是自己不是很愛吃弄的現在有時候看上去還會越來瘦請問有甚麼好的辦法嘛？
發布於 2022-06-27 06:56
3個回答
我眼裡容不得一粒沙子，同樣也容不得你
小孩吃純母乳，身材瘦小，有甚麼方法可以增肥啊？
發布於 2024-04-17 22:31
3個回答
忽然間想逃避世界、逃避一切，生活讓我感覺難受
自己需要增重！聽說睡眠少也能增肥，我可不可以這樣，就是適量少睡一些，再加上多吃，綜合一起就能胖嗎，多長時間才有效果？
發布於 2022-03-19 20:39
2個回答
提問者
後來你俯視蒼生再不能與世無爭
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