快速增肥食譜 – 易康網

　　中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽後再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。

　　下午：5點半吃晚飯，麵食或者粉類，也要吃飽。吃完後看電視或者看電影，到7點多開始吃滷製品+啤酒，吃完繼續看電視。

　　晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅乾，配高鈣奶一瓶一起吃掉。

　　12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。

　　按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!其他不說，只要你能堅持每天早上衝兩個雞蛋，效果都會很好的!但是話又說回來，個人體質不同，對食物吸收也不同。

　　上面的快速增肥食譜是我自己的真實體驗，寫出方法只是給大家一點參考，各位瘦友也可以根據自己的經濟條件來修改一下，但是我想說的是增肥執行力很重要!

快速增肥食譜相關文章

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽後再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。下午：5點半吃晚飯，麵食或者粉類，也要吃飽。吃完後看電視或者看電影，到7點多開始吃滷製品+啤酒，吃完繼續看電視。晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅乾，配高鈣奶一瓶一起吃掉。 12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!

發布於 2024-05-05 10:26

0評論

快速增肥食譜

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽後再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。下午：5點半吃晚飯，麵食或者粉類，也要吃飽。吃完後看電視或者看電影，到7點多開始吃滷製品+啤酒，吃完繼續看電視。晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅乾，配高鈣奶一瓶一起吃掉。 12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!

發布於 2024-07-29 22:13

0評論

兒童增重食譜這些增重食譜不容錯過

概述很多小孩子都有挑食厭食的習慣，不喜歡吃飯，導致孩子的身體非常的瘦弱，所以很容易生病，讓家長感覺到非常的憂愁。那麼小孩子到底如何才能夠增肥呢？如果我們大家想要讓孩子增肥的話，可以學習一些增肥的食譜，今天我們大家就一起來學習一些不能夠錯過的增肥食譜吧。步驟/方法： 1、第1點，蝦仁雞蛋羹非常適合作為早晨的增肥餐。小朋友往往對於食物比較挑剔，我們大家可以用兩個雞蛋以及一些蝦仁給孩子蒸一碗

發布於 2022-11-18 14:50

0評論

快速增肥食譜

第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃

發布於 2024-05-09 22:30

0評論

有沒有增肥的食譜增肥飲食食譜大全推薦

概述其實我們大家必須要知道這樣的一個觀念，就是身材要在合適的範圍之內才能夠達到健康的標準，其實身材過胖或者是過瘦對於我們而言都是非常不利的。身材過於瘦弱的話往往體質會比較差，所以需要我們通過合適的方法來增肥，那麼有甚麼食譜可以增肥呢？今天我們一起來看一看增肥食譜推薦。步驟/方法： 1、第1點，牛奶雞蛋羹搭配油條或者是水煎包。在早晨的時候，我們可以用兩個雞蛋和一包牛奶蒸成牛奶雞蛋羹，然後

發布於 2022-11-18 16:58

0評論

一個月內增加體重的飲食食譜

概述在生活當中有這樣的一些人群，他們對於增肥有著獨特的需求，因為身體比較瘦弱，容易出現一些疾病，並且形體看起來也會比較消瘦。在增肥的時候在飲食方面也是需要格外的注意的，想要合理增肥必須要採用正確的飲食食譜，今天我們就一起來看一看增肥的飲食食譜應該怎樣設計。步驟/方法： 1、第1點，每天喝一杯牛奶對於增肥是很有幫助的。增肥的人必須要注重蛋白質的攝入，所以建議大家每天可以喝一杯牛奶，可以在

發布於 2022-11-18 09:14

0評論

如何通過飲食快速增加體重

概述在人們的日常生活之中，有的人不知道是原因造成的，不管是怎麼吃、吃甚麼，身體也胖不起來，事實上，導致身體偏瘦的原因是有很多的，比方說可能與遺傳因素有關，也可以與人們的日常生活習慣有聯繫，只有注意改變一些不良的生活習慣，並多吃一些能夠迅速胖起來的食物，相信自己就能夠快速長胖的，那麼，怎麼飲食快速增肥呢？下面就請大家詳細看看我的建議吧。步驟/方法： 1、人們想要增肥就必須首先知道一個道理

發布於 2022-11-18 16:50

0評論

一週增肥食譜

概述增肥其實很簡單，就是吃完飯就睡覺，睡醒了就繼續吃飯就能增肥，但是過度的肥胖對身體不好，一定要控制好，增肥食譜適合有厭食症或者是過度消瘦的患者，好了下面我就給大家說一下怎麼增肥，可以多吃一些脂肪或者是熱量含量高的食物，最好同時搭配一些蔬菜湯，這樣可以做到營養均衡，如果患者實在是食慾不振可以吃一些增加食慾的食物，比如說山楂，或者是吃一些健胃消食片，可以增加患者的食慾，這樣可以增加患者的免疫力。

發布於 2023-04-03 07:43

0評論

如何快速有效地增加體重

概述大家有沒有聽說過增肥這一個概念呢，其實在現在的生活當中，也有很多人有增肥的煩惱，尤其是對於腸胃功能障礙，或者是對於一些有消耗性疾病的人來說，增肥是比較困難的，想要合理增肥的話，我們也需要掌握正確的方法，今天我們就一起來看一看如何快速有效的增肥。步驟/方法： 1、第1點，少食多餐是快速有效增肥的一個很好的方法。因為很多人由於腸胃吸收功能比較差，所以說一次性不能夠吃的太多，而應該每天多

發布於 2022-11-18 03:38

0評論

吃甚麼飲食能快速增肥

概述在我們平常的日常生活中，我們見得比較多的，就是為了想要有一個好的身材減肥，因為過於消瘦想要快速增肥的人其實在少數，所以說我們對減肥方面的一些方法會比較的瞭解，比如說運動呀，或者是少吃一點，但是在身上達到快速增肥的效果，其實我們並不是特別的理解，下面來介紹一下一些方法，關於吃甚麼食物能夠達到快速減肥的一個效果。步驟/方法： 1、在想要增肥的前提下，我們必須要知道一個原理，就是不管吃什

發布於 2023-10-14 11:58

0評論