一、高血壓的定義是收縮壓≥140mmhg和/或舒張壓≥90mmhg。
二、高血壓的症狀。常見症狀包括頭痛、頭暈、頸板緊繃、疲勞、心悸等。
III.
三、血壓隨季節、晝夜、情緒、活動量的大小波動很大。 例如，冬季血壓較高，夏季較低；夜間血壓一般較低，早晨起床活動後血壓迅速升高，形成清晨血壓高峰。
四、注意事項：
1、避免情緒激動憂慮、悲傷、煩惱、焦慮等不良情緒和緊張疲勞，易引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。因此，要想讓自己的身體更健康，就必須要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態。
2、不可過度勞累 過度勞累會加重高血壓，應保持充足的睡眠和合理的運動，如散步、打太極拳等。
3、不要吃太多的食物和飲料容易引起消化不良，還會因為吃得太多而使膈肌上移，影響心肺的正常活動。同時過量飲酒，特別是飲用烈性酒會使血壓升高。
4、忌亂服藥 高血壓患者根據不同的病情和個體差異，治療的藥物也不盡相同。
5．忌大便乾燥 便秘者要憋氣用力，使血壓急劇上升，緩解後血壓又急劇下降，容易引起中風和心肌梗塞，所以要保持大便通暢。
五。高血壓患者的飲食：
1.高血壓患者的飲食。
2.均衡飲食：各種食物合理搭配，平衡膳食。
3、科學飲水：儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
4.飲食要清淡：飲食要清淡，高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。建議多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、牛奶、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物。建議多吃植物油，少吃豬油、油膩食物和白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
5.減少食鹽用量：每天食鹽用量控制在2-5克以內。
