飲食療法是中醫的一個分支，是在中醫的基本理論指導下，運用飲食中的寒、熱、溫、涼（四候）和鹹、淡、甘、苦、辛（五味）對人體的影響來預防和治療斑點的方法。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三農 "工作。
蓮子龍眼湯
原料。蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，蜂蜜適量。
做法。選用上述五味，加水500mL，置火上煮沸，再煮1小時，待軟後稍涼，取蜂蜜放入，攪拌均勻，待溫後，放入容器中，喝湯吃蓮子，1次即可。
用途：本品能補脾助運，刺激皮膚細胞生長，促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐漸變白、細膩，被譽為具有良好效果的美容飲食，可經常服用。
蘋果雞蛋羹祛斑
材料。蘋果150克，雞蛋2個。做法：1.將蘋果切成小塊；2.將雞蛋切成小塊；3.將蘋果切成小塊；4.將雞蛋切成小塊。切成小方丁；雞蛋磕入碗中，攪拌均勻；香菜洗淨，切成細絲。鍋裡放750克水，放在火上，放入蘋果丁、白糖，燒開後勾入水澱粉，再淋入雞蛋液，煮沸即可。
用途：本品可利尿減肥，滋潤皮膚，對防止皮膚乾燥、乾裂有很好的效果。
百合豬蹄
原料。豬蹄1只，百合150克，蔥15克，姜100克，鹽、味精、料酒、香萊段各適量。
做法。將豬蹄洗淨，切成小塊。網鍋置火上。拌入適量的水，放入豬蹄、蔥、姜、料酒，煮至半熟，放入百合，調好鹽，小火燉熟，調好味精，出鍋喝湯，撒上香菜即成。
八珍美露
原料。銀耳1朵，罐頭蓮子50克，龍眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，糖桂花、菊花各2克
方法。將銀耳洗淨，去蒂，撕成小塊，與蓮子、杏仁、龍眼肉入鍋，加適量水於火上，加冰糖，大火燒開，慢燉1小時，放蜂蜜調勻，盛出鍋，撒上桂圓、菊花，攪拌均勻，即成。再加入一些配料，就可以了。
應用：滋陰養顏，健身美容。陰虛體質的人，可以用 "陰虛體質 "這個詞來形容。
