豆漿大米粥
成分：豆漿、大米。
方法和用途。將豆漿與大米煮沸，加入少許糖，空腹服用。
功效。有助於滋養脾胃。可用於治療脾虛、體弱、虛勞咳嗽、痰火、哮喘等症。[1]
豆漿
豆漿原料。黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要增減），糖適量。
功效。補虛損、清熱化痰、潤腸通便、降血壓、增加乳汁。
經常食用的好處：
預防和治療高血壓。豆漿中含有的大豆甾醇、鉀和鎂是強有力的抗鈉鹽物質。鈉是高血壓發病和復發的主要原因之一，如果人體能適當控制鈉的含量，既可預防又可治療高血壓。
預防和治療冠心病。豆漿中含有的大豆甾醇和鉀、鎂、鈣等成分，能增強心臟血管的興奮性，改善心臟營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣。
預防中風。豆漿中含有的鎂、鈣元素能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地預防腦梗塞和腦出血。
建議。在配料中加入3至5顆杏仁，使豆漿更新鮮、更濃稠。
花生豆漿
花生豆漿
原料。黃豆和花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖。
準備工作。將黃豆浸泡6至16小時，備用；將浸泡好的黃豆和花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，然後用豆漿機過濾，即可飲用。
功效：滋潤皮膚，盒肺氣，補虛損。
芝麻黑豆糖漿
芝麻黑豆糖漿
原料：黑芝麻。黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
準備工作。將花生和黑豆浸泡6至16小時，備用；將黑芝麻與浸泡好的花生和黑豆一起放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟，然後用豆漿機過濾，即可食用。
功效：養髮、保溼、美容、肺盒氣、滋補肝腎、潤腸通便、養血、豐胸。
豆漿冰糖小米粥
豆漿原料。黃豆85克，大米、冰糖各50克，水1200毫升。
準備工作。按第一種方法制作豆漿，然後將豆漿與大米（可浸泡半小時）、冰糖一起放入鍋中，慢慢熬製，直至變稠。
功效：養顏潤肺，盒肺氣。
