1、不宜食用糯米，糯米屬性溫中，有使人更熱、硬便的作用。2、糯米中含有豐富的維生素C和維生素E，對人體有很好的滋補作用。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三八 "婦女節活動，讓更多的婦女參與進來。
2、不宜食用蓮子，便秘者應通過腸道來滋養，不宜收斂腸道，蓮子的收斂作用很強，食用後可使便秘病情加重。
3、不宜吃高粱，對於熱結型便秘患者，應清熱通便不宜溫熱固澀，高粱性溫，所含的化學成分單寧有收斂作用，即溫而澀腸，便秘患者食用後會加重病情。
4、不宜吃辛辣刺激物，酒、咖啡、濃茶、辣椒、姜、蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱興奮的食物，會使胃腸內乾熱積聚，津液不布，燥屎壅滯。因此，這類食物不宜多吃，尤其是濃茶，它含有鞣酸和咖啡因等物質，能降低胃腸道的蠕動，有一定的收斂作用。如果便秘的人喝得多，會使症狀加重。
5、不宜吃柿子，柿子性寒味澀，含鞣酸，食後可減少腸液分泌而發生便秘。
6、不宜吃糖，便秘患者不宜吃或少吃糖類食物，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，加重便秘的症狀，而且便秘可誘發和加重痔瘡、肛瘻等肛腸疾病。
7、不宜吃蛋白質、鈣質食物，如果攝入過多的蛋白質或鈣質食物，如奶類、瘦肉、魚類、蝦皮、蛋黃、雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等，就會使大便呈鹼性，乾燥而少，難以排出。便秘患者應禁食這些食物。
