香蕉為甚麼能減肥
香蕉性寒味甘，具有清熱瀉火、解酒降壓、止渴除煩、潤澤肺腸、通脈填精的功效，尤其是潤肺滑腸。
很多人認為香蕉含糖量太高，脂肪含量太高，不能吃，其實，香蕉營養豐富，含有多種維生素和礦物質，容易被人體吸收，不僅不會發胖，還具有減肥的功效。
香蕉渾身是寶，常吃香蕉可以使人皮膚柔嫩有光澤，眼睛明亮，它可以預防中風和高血壓，起到降低血壓、保護血管的作用。科學家們證實：每天吃兩根香蕉，連續一週可使血壓下降10%，如果一個人每天吃五根香蕉，其降壓效果相當於每天服用降壓藥所產生效果的50%。
香蕉含有豐富的維生素A，能有效保持皮膚和頭髮的健康，還能使皮膚光滑有光澤。
體重控制者可以選擇每天早上吃兩根香蕉，以保持能量供應，不用擔心肥胖問題。此外，香蕉還可以預防血壓和肌肉痙攣，並有消除疲勞的作用。
專家提示：香蕉性寒，凡患有慢性腸炎和寒性腹瀉者應避免食用或少吃，糖尿病患者也應避免食用或少吃。
香蕉不宜存放在冰箱裡，在12-13度即能保鮮，溫度過低反而會使其變涼。
有些香蕉顏色不均勻，綠的綠，黃的黃，這可能是塗抹了過多的催熟劑造成的，儘量不要吃。
吃蘋果能減肥嗎
蘋果味甘、酸、性平，具有止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒、降血脂等功效。
蘋果減肥讓人們的消化系統得到充分的休息，恢復原有的功能，使功能正常工作。蘋果減肥可以使人體消耗的熱量減少，不足的部分需要由人體積累的熱量來供給。
專家提示：蘋果的營養非常豐富，吃蘋果要細嚼慢嚥，這不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有裨益，蘋果中含有發酵糖，有很強的腐蝕性，容易引起齲齒，所以吃完蘋果一定要漱口。
吃黃瓜能減肥嗎
黃瓜味甘性寒，營養豐富，含有人體不可缺少的蛋白質和脂肪等多種維生素，具有清熱、止渴、利尿、提神、降脂的作用。由於其熱量較低，是一種難得的低熱量食品，所以有特殊的減肥效果，另外，黃瓜的含水量很高，它不僅清爽可口，營養豐富，人們常拿它來美容。
營養價值高的黃瓜是一種很好的保健品，它的營養價值很高，是一種很好的保健品，它的營養價值很高，是一種很好的保健品。
黃瓜是一種低熱量的食品，專家建議：由於黃瓜性寒，所以脾胃虛弱的人不宜多吃，有肝病、心血管病、高血壓的人不要吃醃製的黃瓜。
吃冬瓜能減肥嗎
冬瓜是蔬菜中的一種，多吃沒有絲毫的副作用，由於體積大，也是飽腹的好食物，在減肥時可以緩解人的飢餓感，所以減肥者在減肥過程中選擇吃冬瓜是非常明智的。
此外，冬瓜還有抗皮膚衰老的作用，長期食用可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並能保持體形。
